Asupan nutrisi yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, terutama bagi mereka yang sudah memasuki usia lanjut. Beberapa zat gizi tertentu terbukti mampu memperlambat proses penuaan pada mata dan
Kategori: Nutrisi untuk Menjaga Kesehatan Mata Lansia
Asupan nutrisi berperan besar dalam menjaga kesehatan mata, terutama bagi mereka yang sudah berusia lanjut. Makanan yang mengandung omega-3, lutein, dan zinc dapat membantu melindungi retina dan mengurangi risiko penyakit mata akibat penuaan. Sayuran berdaun hijau, wortel, ikan laut dalam, serta buah-buahan berwarna cerah sangat direkomendasikan. Selain itu, menjaga berat badan ideal dan mengontrol kadar gula darah juga membantu mencegah komplikasi yang bisa memengaruhi penglihatan seperti retinopati diabetik.