Menjaga kebiasaan baik sehari-hari merupakan kunci penting untuk melindungi penglihatan, terutama bagi mereka yang sudah berusia lanjut. Salah satu hal sederhana yang bisa dilakukan adalah memberikan waktu istirahat pada mata setelah aktivitas panjang seperti membaca atau menatap layar komputer. Prinsip 20-20-20, yaitu mengistirahatkan mata setiap 20 menit dengan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik, terbukti membantu mengurangi ketegangan mata. Selain itu, pencahayaan yang baik di ruangan tempat bekerja juga sangat berpengaruh terhadap kenyamanan penglihatan.
Penggunaan kacamata dengan lensa pelindung sinar biru juga dapat membantu melindungi mata dari paparan layar digital yang berlebihan. Saat beraktivitas di luar ruangan, penting untuk memakai kacamata hitam yang memiliki lapisan pelindung UV untuk menghindari kerusakan akibat sinar matahari. Menghindari kebiasaan mengucek mata dan menjaga kebersihan tangan juga dapat mencegah infeksi ringan seperti konjungtivitis. Semua kebiasaan kecil ini, bila dilakukan secara rutin, memberikan dampak positif besar bagi kesehatan mata.
Selain itu, menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan juga membantu kesehatan mata. Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke bagian mata, yang mendukung suplai oksigen dan nutrisi ke jaringan mata. Tidur yang cukup membantu mata beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang mungkin mengalami kelelahan. Dengan kombinasi kebiasaan positif, gaya hidup sehat, dan perhatian rutin terhadap kondisi mata, penglihatan dapat tetap jernih dan kuat hingga usia lanjut.